Lapsi syö huonosti

Kenenkään ruokahalu ei pysy samana päivästä toiseen ja vuodesta toiseen. Lapsi syö silloin, kun hänellä on nälkä. Kuitenkin lähes kaikki vanhemmat ja hoitajat joutuvat kokemaan, että lapsi kieltäytyy joskus syömästä tai syö huonosti. Ruokahalun muutokset johtuvat toisaalta tilannetekijöistä ja toisaalta kehityksellisistä tekijöistä.

Lapsen ruokahalu vähenee ratkaisevasti toisella ikävuodella. Ensimmäisellä ikävuodella vauva pääosin syö hyvin, ja hänen syntymäpainonsa kolminkertaistuu ensimmäisen ikävuoden loppuun mennessä. Tämän jälkeen pienokaisen painonnousu hidastuu ja ruokahalu pienenee.

• Suojaa ruokapöytä ja sen ympäristö vahinkojen varalta etenkin lapsen toisella ikävuodella.
• Anna ensin lapsen itse yrittää syömistä, auta vasta sitten.
• Syö lapsen kanssa, ainakin istu vieressä.
• Anna lapselle hetki aikaa lopettaa leikkinsä ennen ateriointia.
• Jos lapsi on pahalla tuulella ennen ateriaa, rauhoita hänet pitämällä sylissä ja juttelemalla. Yleensä lapsi rauhoittuu muutamassa minuutissa.
• Totuta lapsi uusiin ruokiin vähitellen tarjoamalla suupala uutta, loput ennestään tuttua ruokaa.
• Pane lapsen lautaselle pieni annos kerrallaan, anna lisää tarpeen mukaan.
• Yritä rauhoittaa ruokailutilanne vain syömistä ja ystävällistä keskustelua varten.
• Suunnittele viikon ruokalista yhdessä perheen kanssa ottamalla myös lasten toivomukset huomioon.
• Jos lapsi ei syö, älä tee siitä numeroa, vaan korjaa lapsen lautanen pöydästä kuten muidenkin perheenjäsenten lautaset.
• Kannusta ja kehu lasta, kun tämä syö.
• Pyri pitämään ruokailuajat säännöllisinä.
• Pyri pitämään ruokapöydän ilmapiiri myönteisenä.
• Vältä
  • ruoan tuputtamista
  • houkuttelua herkkupaloilla tai muilla lahjuksilla
  • uhkaamista
  • riitelyä ja kinastelua ruokapöydässä
  • vertaamista toisiin lapsiin